「綺麗になりたい。自立した女性でいたい」美容やライフスタイルにまつわる内容を中心にお話しします。

「ダイエットを始めたけど、カロリー制限だけで良いの？」「タンパク質はたくさん摂ればいいって聞くけど、どれくらい？」「結局 PFC バランスって何？」――そんな疑問を持つ人は少なくありません。PFC バ …

「ダイエットは食事8割」とよく言われますが、カロリー計算やPFCバランスの確認、献立作成は正直めんどくさい――そう感じていませんか？忙しい毎日の中、自己流で食事管理を徹底するのは至難の業。しかし“めん …

「年齢とともに髪が薄くなってきた…」「ミドル、シニアだって、まだまだオシャレを楽しみたい！」――そんな思いを抱える方も少なくないでしょう。特に薄毛や抜け毛が気になり始めると、髪型の選択肢が狭まり、どう …

「年齢より若々しく見られたい」――これは多くの人の願いではないでしょうか。肌のハリや透明感、体型の維持、そして生き生きとした表情など、若々しさを保つ要素はさまざま。実は、そのためには特別な美容施術だけ …

【※PR記事投稿】 「食べて痩せるなんてウソでしょう」「結局食事制限しないと痩せられない」――そんな疑問を抱えていませんか？しかし、過度な食事制限はリバウンドや健康被害のリスクが高いのも事実。一方で、 …

年齢を重ねると「体を動かすのが億劫」「ケガが怖い」と感じることが増えますが、実はシニア女性にこそ適度な運動は欠かせません。体操や軽いエクササイズを習慣にすれば、筋力維持や骨粗しょう症の予防にも効果的で …

マシンピラティスに興味はあるけれど、「腰が痛くならないか心配…」「以前ピラティスを試したときに腰を痛めてしまった…」と不安を感じていませんか？実は、マシンピラティスは初心者や腰痛持ちの方でも取り組みや …

「何をやっても痩せない…」とお悩みの20～50代の方は少なくありません。ダイエットにチャレンジしても体重が落ちず、心が折れてしまったり、リバウンドを繰り返して苦しんでいませんか？本記事では、体やメンタ …

年金2000万問題、子育て世代のお金の問題。様々な問題がある中で、ママも働く割合が年々増えつつあります。 平成27年度の厚労省によれば、2000年時点の共働き世帯32.8％に対し、専業主婦世帯はほぼ同 …

転職を考えているものの、「書類選考や面接で落ちるのでは？」と不安を感じていませんか？特に20～30代はキャリアの方向性に悩む時期でもあり、何度も不採用が続くと心身ともにストレスを抱えることも少なくあり …