「 ダイエット 」 一覧

【※PR記事投稿】 「食べて痩せるなんてウソでしょう」「結局食事制限しないと痩せられない」――そんな疑問を抱えていませんか？しかし、過度な食事制限はリバウンドや健康被害のリスクが高いのも事実。一方で、 …

年齢を重ねると「体を動かすのが億劫」「ケガが怖い」と感じることが増えますが、実はシニア女性にこそ適度な運動は欠かせません。体操や軽いエクササイズを習慣にすれば、筋力維持や骨粗しょう症の予防にも効果的で …

マシンピラティスに興味はあるけれど、「腰が痛くならないか心配…」「以前ピラティスを試したときに腰を痛めてしまった…」と不安を感じていませんか？実は、マシンピラティスは初心者や腰痛持ちの方でも取り組みや …

「何をやっても痩せない…」とお悩みの20～50代の方は少なくありません。ダイエットにチャレンジしても体重が落ちず、心が折れてしまったり、リバウンドを繰り返して苦しんでいませんか？本記事では、体やメンタ …

身体を動かすフィットネスは、単なる筋トレだけでなく、様々なカタチが増えています。 そこで今回は、サーフィンエクササイズをご紹介していきます。   サーフエクササイズとは？ サーフィンを使った …

「自律神経、リラックス」などを調べてくるとよく出てくるのがヨガ。 そんなヨガにも実はいくつかタイプがあるのはご存じでしょうか？そこで、OLなどにひっそり人気となっているのがホットヨガなんです。今回は、 …

ヨガは、美意識が高い女性が行っているイメージってないですか？ 実は、身体や心に疲労を感じる人におすすめしたいものなのです。 では、何故ヨガは良いのか。そこについて説明します。   そもそもの …

パーソナルトレーナーを利用するぞ！ と、意気込んでみたものの、「何処を選べばいいか分からない」 こんな悩みを持つ方も多いかと思います。 今回は、ここを気を付けてほしいデメリットについてお話したいと思い …

今流行りのボディメイク。 その中で、女性モデルさんがこぞって鍛えているのがお尻。いわゆる桃尻です。男性はやはり胸板でしょうか。 ビーチに居たら思わず目にいきますし、実は、胸よりもお尻のが好きだという人 …

痩身エステってどうなの？」 「通えばやせるの？ほんとに？」 こう疑問に思ったことないですか？ 痩身エステってダイエットを考えている方にとっては興味を惹かれますよね。 貴重な時間を使ってジムで運動をする …