「綺麗になりたい。自立した女性でいたい」美容やライフスタイルにまつわる内容を中心にお話しします。

「結婚指輪＝一生もの」と思いがちですが、実は海外では10年・20年目に買い替え／アップグレードする夫婦が珍しくありません。体形変化、好みの変化、子育てや介護などライフステージごとに“指輪の役割”は少し …

「結婚指輪って世代で好みが違うの？」「20代と40代では選ぶ基準が変わる？」――プロポーズから入籍準備へ進むなか、指輪デザインをめぐって迷うカップルは少なくありません。本記事では「結婚指輪 年代 デザ …

【※この記事は広告記事です　PR】 プロポーズが終わり、入籍や結婚式に向けて準備が本格化すると浮上してくるのが**「結婚指輪はいつ着けるのが正解？」**という悩み。買ったその日につけてもいいの？　入籍 …

「隣のベッドから轟音が…」「朝起きたら喉がカラカラ」――いびきは眠っている本人だけでなく、家族やパートナーまで寝不足に追い込む深刻な問題です。しかも騒音だけでなく、高血圧や糖尿病リスクを高める“健康の …

「夫のいびきで毎晩３回は目が覚める」「自分のいびきが原因で旅行の同室を断られた」――そんな切実な悩みを抱えていませんか？　いびきは単なる“うるさい音”ではなく、睡眠の質を落とし、日中の集中力低下や生活 …

「有酸素ばかりじゃ体重が止まった」「筋トレは重いしキツそう…」。そんなイメージを抱えていませんか？　実は、脂肪を短期で燃やしリバウンドしにくい体をつくるカギは 無酸素運動 にあります。スクワット１セッ …

「歩かなきゃ痩せないのは分かってる。でも毎日残業、家事、育児で30分のジョギングなんて無理！」――そんな悩みを抱えたまま運動ゼロの日々を送っていませんか？　実は、最新エビデンスでは合計20分”でも心肺 …

「運動がストレスに効く？　汗をかけば気分が晴れる？　そんなの気のせいじゃないの？」――もしそう思っているなら、この記事がその固定観念を吹き飛ばします。最新の脳科学は、たった10 分の軽い運動でも“幸せ …

【PR　※この記事は広告記事です】 「運動は苦手だけど痩せたい」「ジムは続かないし時間もない」——そんな悩みを抱えるあなたにとって、ウォーキングは最も始めやすいダイエット方法です。消費カロリーこそラン …

カロリーは意識しているけれど、「タンパク質ってどれくらい？」「脂質は全部カットで良いの？」——そんな疑問を抱えたままダイエットを続けていませんか？ PFC バランス（タンパク質・脂質・炭水化物の割合） …