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加齢、運動不足によって変化5つのとフィットネスをおすすめする理由

加齢や運動不足によって、どんどん重くなる身体。 運動したほうがいいと分かっていても、なかなか身体を動かすのって、腰が重い方もいるのではないでしょうか。 今回は、運動方法の一つ、フィットネスについてお話 …